Eonia

Πάλι δίαιτα; Όχι, όχι μην αγχώνεστε! Διατροφή για αδυνάτισμα!

Η διατροφή για αδυνάτισμα θα μας δώσει τη λύση που αναζητάμε! Μπορεί να μας τρομάζει το γεγονός ότι θα χαλάσει το πρόγραμμα της διατροφής μας στην περίοδο των διακοπών αλλά οι διαιτολόγοι της ΕΟΝΙΑ σας δίνουν λύσεις.

Η διατροφή για αδυνάτισμα είναι αυτή που μας θυμίζει ότι δεν χρειάζεται να είμαστε σε μόνιμη δίαιτα! Οι λέξεις επίσης που χρησιμοποιούμε έχουν σημασία! Εάν την αποκαλούμε δίαιτα, είναι έννοια χρωματισμένη αρνητικά! Θα πρέπει να την αποκαλούμε διατροφή καθώς και η λέξη δίαιτα αυτό σημαίνει στα αρχαία: τρόπος ζωής και διατροφής.

Προκειμένου να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος ή να χάσουμε και μερικά κιλά ακολουθούμε αυτά τα εύκολα βήματα! Αρκεί να έχουμε μία συχνότητα γευμάτων ξεκινώντας με ένα καλό πρωινό χωρίς να σημαίνει πως θα φάμε όλες τις επιλογές που θα έχει ο μπουφές του ξενοδοχείου.

Τι περιλαμβάνει η διατροφή για αδυνάτισμα;

1. Δεν ξεχνάμε να κουβαλάμε το σνακ μας με το φρούτο μας στην παραλία.
2. Οπωσδήποτε δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό.
3. Το μεσημεριανό μας καλό θα είναι να περιλαμβάνει ψητό με σαλάτα και σε περίπτωση που περιέχει μεζέδες τους τοποθετούμε στο πιάτο μας για να ελέγχουμε την ποσότητα.
4. Δεν ξεχνάμε επίσης το απογευματινό μας σνακ και φρούτο ή γρανίτα παγωτό.
5. Όσον αφορά το βραδινό λιτό για να αφήσουμε χώρο και για το αλκοόλ. Κατά προτίμηση μπύρα ή κρασί που είναι λιγότερο θερμιδογόνα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ.

Ξέρω ότι περιμένετε τις καλοκαιρινές διακοπές για να χαλαρώσετε αλλά είναι πολύ σημαντικό το κολύμπι και οι αθλητικές δραστηριότητες στην θάλασσα για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την αύξηση των καύσεων.

Οι διαιτολόγοι της ΕΟΝΙΑ είναι πάντα στην διάθεση σας και σας εύχονται καλές διακοπές!

Διαιτολόγος

Ράνια Τσακλόγλου