10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ
Απώλεια κιλών με 10 απλές συμβουλές
Κάθε καλοκαίρι γίνονται πάντα οι ίδιες κουβέντες και σκέψεις, πως θα απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά του χειμώνα με εύκολο και ανώδυνο τρόπο. Υπάρχουν μερικά μικρά tips που είναι καλό να υιοθετήσουμε στη καθημερινότητα μας και τα οποία θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα κιλά που μας ταλαιπωρούν και να αποκτήσουμε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Το καλοκαίρι για πολλούς είναι ένα restart και τα ΕΟΝΙΑ βρίσκονται κοντά σας για να σας βοηθήσουν.
Οι 10 συμβουλές μας:
- Άφθονο Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για την ενυδάτωση του οργανισμού και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε ζαχαρούχα ή αλκοολούχα ποτά που μπορεί να προσφέρουν ενέργεια όμως καταστρέφουν τις προσπάθειές για απώλεια βάρους.
- Μικρά και συχνά γεύματα: Τα γεύματα αυτά βοηθούν τον οργανισμό να κάψει θερμίδες και να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας. Επίσης τα συχνά γεύματα προκαλούν μια αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να αποφεύγεται το τσιμπολόγημα.
- Οργάνωση των γευμάτων: Τα οργανωμένα γεύματα ακόμα και τα σαββατοκύριακα σας βοηθούν να έχετε πάντα κάτι προς κατανάλωση το οποίο είναι υγιεινό και θρεπτικό.
- Εντάξτε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας: Αποτελούν το καλύτερο σνακ που θα μπορούσατε να καταναλώσετε καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, έχουν λίγες θερμίδες και αυξάνεται το αίσθημα κορεσμού.
- Μην αποφεύγετε το πρωινό: Δεν αποτελεί τυχαία το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό θα σας κρατήσει κατά την διάρκεια της ημέρας και δεν θα νιώθετε μια αίσθηση πείνας.
- Άσκηση και Γυμναστική: Είναι απαραίτητο για πολλούς λόγους εκτός της απώλειας κιλών η ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητα μας. Ο συνδυασμός της γυμναστικής ανάλογα με τις αντοχές και τους στόχους του καθενός μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή θα αλλάξει το σώμα σας.
- Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων: Είναι σημαντικό να ελέγχουμε τις ετικέτες ειδικά των τροφών που καταναλώνουμε στη καθημερινότητα μας για το πόση περιεκτικότητα έχουν σε σάκχαρα, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι.
- Αποκτήστε ποικιλία στη διατροφή σας. Μια υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι μονότονη και βαρετή. Μην αποκλείεται τρόφιμα από την διατροφή σας εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
- Κοιμηθείτε σωστά: Ο βραδινός ύπνος ιδανικά θα πρέπει να διαρκεί 7-9 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ξεκούραση και τη γενικότερη υγεία ενός ανθρώπου.
- Μην ξεκινάτε ακραίες δίαιτες που υπόσχονται θαύματα: Το ζητούμενο με την απώλεια κιλών είναι να γίνει σωστά και ολοκληρωμένα χωρίς δίαιτες express που υπόσχονται θαύματα. Τα στατιστικά έχουν δείξει ότι όσο εύκολα χάθηκαν τα κιλά τόσο γρήγορα ξανακερδήθηκαν.
Οι παραπάνω συμβουλές πρέπει να υιοθετούνται στην καθημερινότητα μας για να έχουμε μια ισορροπημένη και υγιή ρουτίνα. Πολλές φορές όμως μπορούμε να βοηθηθούμε και από εξωτερικούς παράγοντες όπως τις ιατρικές θεραπείες σώματος.
Τα ΕΟΝΙΑ διαθέτουν 2 ισχυρές ιατρικές θεραπείες για τη λιποδιάλυση και τη καταπολέμηση του τοπικού πάχους.
- Τετραπολικές Ραδιοσυχνότητες: Η θεραπεία των τετραπολικών ραδιοσυχνοτήτων συνδυάζει τη κεφαλή cavitation και vacuum μαζί για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Η θεραπεία αυτή αποτελεί μια μη επεμβατική θεραπεία που προσφέρει μείωση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας αφού κάνει έντονη λιπόλυση σε δύσκολα σημεία.
- Κρυολιπόλυση: Η κρυολιπόλυση είναι η μέθοδος εκείνη που χρησιμοποιεί την ψυχρή θερμοκρασία για την διάσπαση των λιποκυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, η μέθοδος στοχεύει άμεσα στα συσσωρευμένα λιποκύτταρα και χρησιμοποιεί ελεγχόμενες χαμηλές θερμοκρασίες για να κρυσταλλώσει τα λιποκύτταρα και τελικά να διαλυθούν. Τα νεκρά πλέον λιποκύτταρα στη συνέχεια αποβάλλονται σταδιακά από το σώμα μας μέσω της λεμφικής οδού.
Η θεραπεία της κρυολιπόλυσης αποτελεί μια επαναστατική θεραπεία που στοχεύει στην εξάλειψη του τοπικού πάχους σε δύσκολα σημεία και αποτελεί το δημοφιλέστερο τρόπο λιπογλυπτικής. Δεν έχει πόνο και είναι τελείως αναίμακτη.
Είτε σας απασχολεί το τοπικό πάχος είτε η κυτταρίτιδα επισκεφτείτε τα EONIA και το εξειδικευμένο προσωπικό θα σας καθοδηγήσει ώστε να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές.
